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      重要文件

      最全最新防疫指南

      新冠肺炎仍處于全球大流行時期

      疫情防控形勢依然嚴峻

      請大家持續關注疫情動態

      繼續保持警惕,做好個人防護

      積極配合各項防疫措施,健康過冬

      第一部分:個人如何做好防護

      第二部分:不同職業的人如何防護

      第三部分:不同場景下如何防護

      最全最詳細最實用的防疫指南來了

      宜收藏,宜轉給身邊的人

      01 合理佩戴口罩

      外出時隨身攜帶一次性醫用口罩。

      在人員密集、空氣流通差的室內公共場所(如:電梯等密閉空間),以及近距離接觸他人時,要規范佩戴口罩。

      如果出現發熱、咳嗽等癥狀,或與居家隔離、新冠肺炎出院康復人員共同生活,一定要佩戴口罩。

      02 隨時保持手衛生

      盡量少觸碰公共物品。

      飯前便后、處理垃圾后、外出回家后,馬上用洗手液或肥皂在流動水下洗手,洗手時長不少于20秒。

      不方便洗手時,先用濕巾擦去污漬,再用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

      不要用臟手觸摸眼鼻口等部位。

      03 注意社交禮儀

      咳嗽、打噴嚏時,盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻;沒有紙巾、手帕時,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

      請勿隨地吐痰。

      社交保持1米距離。

      人多分批乘電梯(在電梯內請盡可能佩戴口罩)。

      04 做好清潔消毒與通風

      保持室內空氣流通。選擇氣象條件適宜的時間段,每天至少開窗通風2-3次,每次20-30分鐘。

      空調長時間未使用,再次使用前要進行清潔消毒;使用中央空調時,要加大新風量,關閉回風。

      保持居家、辦公及公共場所環境清潔衛生,對桌面、臺面、地面等物體表面及電梯、廁所等公共設施定期清潔消毒;不亂扔垃圾。

      05 注意飲食衛生

      不喝生水。

      處理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分開使用。

      海鮮、禽畜肉類和蛋類要徹底煮熟再食用。

      提倡分餐制,或使用公勺、公筷用餐。

      06 合理安排外出

      盡量少去人員密集、陰冷潮濕、空氣不流通的場所,減少與病毒接觸的機會。

      若必須進入這些場所請根據場所要求規范佩戴口罩。

      07 養成健康生活方式

      注意個人衛生,不與他人共用水杯、餐具、臉盆、毛巾、牙刷等物品。

      關注天氣變化,及時增減衣服,注意防寒保暖。加強鍛煉身體;規律作息,保證足夠睡眠時間;健康飲食,戒煙限酒;保持健康心態。

      一旦出現發熱、咳嗽等癥狀,請直接前往就近醫院的發熱門診就醫,全程佩戴口罩,盡量不乘坐公共交通工具;如發病前有外出旅居史、異常癥狀人群接觸史等要及時告知醫生。

      08 中風險地區居民要積極配合,做好疫情防控

      嚴格落實隔離醫學觀察要求,自覺接受社區管理。

      主動配合服從相關部門開展的疫情防控工作,如體溫測量、核酸檢測、人員登記,如實配合調查,不隱瞞個人行蹤和接觸史。

      發現周圍人群出現發熱、咳嗽等癥狀,要與其保持一定距離,提醒其及時就診,并立即向社區報告。

      01 老人

      ▲適度運動,平衡膳食,保證睡眠充足。

      ▲需要長期服藥的老人應遵醫囑,不可擅自停藥,可就近就醫開藥。

      ▲就醫時應佩戴好口罩,患慢性肺病、心臟病的老人,要在醫生指導下佩戴口罩。

      ▲錯峰出行,盡量避開人群出行高峰,以免擁擠;外出時佩戴口罩,避免前往人員密集或通風不良場所。

      ▲可接種流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力(全市預防接種門診可在健康成都官微或成都疾控官微查詢)。

      02 孕婦

      ▲適度運動,營養均衡,保證充足睡眠,保持心情愉悅。

      ▲外出時佩戴口罩,避免前往人員密集或通風不良場所。

      ▲產檢提前預約,合理規劃時間,縮短就診時間。

      ▲進行健康監測,出現異常狀況及時咨詢或就醫。

      03 兒童

      ▲均衡飲食,充足睡眠,天氣適宜時每日保證戶外運動1-2小時。

      ▲勤洗手、不亂摸,養成良好的衛生習慣。

      ▲按照國家免疫規劃程序完成相關疫苗接種;可接種流感、肺炎等疫苗提高自身免疫力。

      ▲如需就醫或接種疫苗,家長要提前預約,按時前往,縮短醫院內逗留時間。

      04 學生

      ▲均衡飲食,充足睡眠,天氣適宜時每日要保證不低于1小時的戶外運動。

      ▲養成良好衛生習慣,不與他人共用水杯、毛巾等個人物品。

      ▲服從學校晨午檢制度及防控管理措施。

      ▲體育課時請勿佩戴口罩。

      05 教師

      ▲做好個人健康監測,不帶病上崗。

      ▲關注班級學生健康狀況,并及時與校醫聯系。

      ▲加強疫情防控等健康科普知識宣教。

      ▲授課時可不佩戴口罩。

      06 出國及留學人員

      ▲準備出國前,要提前咨詢當地醫療衛生機構,了解新冠疫苗接種政策,按需接種疫苗。

      ▲旅途中做好個人防護。

      ▲到達國外后,主動配合當地政府及學校的疫情防控措施和管理要求。

      ▲返寧后主動配合海關、衛生、社區等部門的疫情防控措施。

      ▲國外來寧留學人員要遵守所在學校的防疫管理要求。

      07 公交、出租車司機

      ▲做好個人健康監測,不帶病上崗。

      ▲出行載客前對車輛進行清潔消毒。

      ▲保持車內通風換氣。

      ▲載客時要全程佩戴口罩,并提醒乘客佩戴口罩。

      08 快遞員、送餐員

      ▲做好個人健康監測,不帶病上崗。

      ▲注意個人衛生,及時洗手或手消毒。

      ▲配送時佩戴口罩,穿好工作服。

      ▲快遞員盡量采用快遞柜等非接觸方式完成快遞收發。

      ▲送餐員盡量采取非接觸方式完成送餐。

      09 銷售服務人員

      ▲做好個人健康監測,不帶病上崗。

      ▲注意個人衛生,及時洗手或手消毒。

      ▲工作時佩戴口罩,保持工作服干凈整潔。

      ▲減少與顧客近距離接觸。

      10 食品從業人員

      ▲從業人員持健康證上崗;做好個人健康監測,不帶病上崗。

      ▲注意個人衛生,烹飪前后、接觸垃圾后及時洗手;工作時佩戴口罩, 保持工作服干凈整潔。

      ▲經常清潔、消毒工作環境。

      ▲處理冷鏈食材時,要佩戴口罩、手套;防止臟水飛濺;處理完以后,要對環境、操作臺表面做必要的清潔、消毒。

      ▲生熟食品分開加工,不共用刀具、餐具。

      11 環衛及保潔人員

      ▲工作期間佩戴手套和口罩。

      ▲注意個人衛生,及時洗手或手消毒。

      ▲經常對工具進行清潔消毒。

      ▲工作時盡量避開人群出行高峰,錯峰進行清掃保潔。

      ▲進行消毒作業時,注意個人防護。

      12 中風險地區居民

      ▲中風險地區的居民要嚴格執行疫情防疫規定,自覺接受社區管理,嚴密落實防控措施。

      ▲減少外出,做好健康監測、科學佩戴口罩、加強手衛生、避免到人群聚集尤其是通風不良的場所。

      ▲主動配合服從相關部門開展的疫情防控工作,聽從社區安排,如實配合調查。

      01 居家

      家中常備體溫計、一次性醫用口罩、免洗手消毒劑等用品。

      保持室內清潔,空氣流通,每天至少開窗通風2-3次,每次20-30分鐘,通風時注意防寒保暖。

      注意個人衛生,勤曬被褥、勤換衣服,家庭成員不共用毛巾、水杯等個人生活用品。

      咳嗽、打噴嚏時,盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻。在沒有紙巾、手帕時,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

      飯前便后、處理垃圾后、外出回家后,要用洗手液或肥皂在流動水下洗手,洗手時長不少于20秒;隨時保持手衛生。

      家庭用餐提倡分餐制,或使用公勺、公筷。

      做好個人及家人的健康監測,出現發熱、咳嗽等癥狀要及時就醫。

      02 公共交通工具

      乘坐公共交通工具時,要全程佩戴口罩。乘坐公交車、出租車時注意開窗通風。

      遵守秩序,主動配合接受體溫檢測等措施。

      注意手衛生,盡量減少觸碰公共物品。避免用臟手觸摸眼鼻口等部位。

      03 學校

      按照學校要求做好健康監測,出現發熱、咳嗽等癥狀時,要及時報告老師。因病缺勤時,要主動說明病因及就醫情況。

      在書包里備好口罩、紙巾、消毒濕巾或免洗手消毒劑等物品。

      養成良好衛生習慣,勤洗手,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位;咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿隨地吐痰;不共用餐具、水杯、毛巾等生活用品。

      04 工作場所

      進入工作場所時,要主動配合接受體溫檢測。休假外出時,要主動匯報目的地;因病缺勤時,要主動說明病因及就醫情況。

      開會、培訓等選擇相對寬敞、通風的場所,減少人員聚集。

      在電梯、會議室等人員密集或空氣流通差的地方要佩戴口罩。

      注意個人衛生習慣,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位,咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿隨地吐痰。

      接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

      用餐時分散就坐,減少交流,縮短就餐時間。

      生產作業時優化工作工序,保證工位間距,減少人員聚集。

      05 商超菜市

      提前列好購物清單,減少逗留時間,盡量使用電子支付。

      主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

      進入商超菜市,要全程佩戴口罩,盡量與他人保持1米安全距離。

      注意個人衛生習慣,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位,咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿隨地吐痰。

      接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

      錯峰進入商超菜市等公共場所。

      06 會議會展

      按主辦方要求,提前預約購票。主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

      參會及觀展期間要全程佩戴口罩。

      合理規劃時間路線,避免聚集扎堆,盡量與他人保持1米安全距離。

      注意個人衛生習慣,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位,咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿隨地吐痰。

      接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

      07 賓館飯店

      入住賓館時,要主動匯報中高風險地區旅行史。

      主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

      與他人同乘電梯時要佩戴口罩。

      進入賓館房間后,及時開窗通風。

      進入飯店后,選擇間距較大、通風良好的位置就餐。

      餐前洗手,兩人以上共餐時使用公勺、公筷。食用火鍋時生、熟食餐具要分開使用。

      盡量使用掃碼點單及電子支付。

      08 娛樂場所

      請在個人身體健康時,前往娛樂場所。

      按場所要求,提前預約購票。主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

      進入娛樂場所要全程佩戴口罩,盡量與他人保持1米安全距離。

      注意個人衛生習慣,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位,咳嗽、打噴嚏時用紙巾、手帕或手肘、衣襟掩住口鼻;切勿隨地吐痰。

      接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

      遵守場所秩序,有序出入,避免擁擠。

      09 健身場所

      提前預約,主動配合接受體溫檢測等措施。

      注意個人衛生,鍛煉前后做好手部清潔消毒。

      合理安排時間,減少場所內停留時間和淋浴時間。

      運動時不扎堆、不閑聊,避免肢體接觸,盡量與他人保持1米安全距離。

      10 居家

      發熱時,請直接前往就近醫院的發熱門診就醫。

      使用網絡或電話預約掛號,就醫前提前了解就診流程,縮短在醫療機構內逗留的時間。

      主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施,并全程佩戴口罩。

      做好手衛生,避免用臟手觸摸眼鼻口等部位。接觸電梯按鈕、門把手、掛號機、取款機等公共物品表面后,注意洗手或手消毒,也可直接使用紙巾避污。

      候診和排隊時,盡量與他人保持1米安全距離。

      上下樓盡量選擇樓梯步行,若乘坐轎廂電梯,要分散乘梯,避免擁擠。

      11 出差旅游

      提前關注目的地發布的疫情官方信息,盡量不去中高風險地區出差及旅游。

      準備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒劑等用品,旅途中做好個人防護。

      服從當地疫情防控要求,主動配合接受體溫檢測、健康碼查驗等措施。

      提前預約賓館,了解景點景區是否需要預約購票,盡量使用電子支付。

      盡量與他人保持1米安全距離,人員密集時要佩戴口罩。

      保持手衛生,盡量少觸碰公共物品,接觸電梯按鈕、扶梯、門把手等公共物品表面后,注意洗手或手消毒。

      出現咳嗽、發熱等癥狀時,暫緩行程,及時就醫。

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